6、多饮水
缺少水分新陈代谢就会降低。德国的一项研究显示，全天不间断地饮水，可以提高30%的新陈代谢率。
7、少食糖
糖可以刺激身体释放胰岛素，而这样的后果有两种，一种是把糖输送到细胞作为能量使用，另一种就是作为脂肪储存起来。
8、食用带皮果蔬
纤维素丰富的食物，比如带皮的水果和蔬菜，这些食物需要人体更多的能量去消化。
9、食用高纤维、低淀粉食物
高纤维和低淀粉的食物能够在肠道壁形成一层薄膜，可以防止人体对其他卡路里的吸收。能够减少热量，防止脂肪在体内囤积。
10、饮用绿茶
除咖啡外，绿茶含有儿茶酚、多酚，这些植物化学物质能够提升新陈代谢率。
这些饮食减肥方法可以作为生活小常识，为你的生活饮食提供帮助，使你在饮食方面吃得更加营养健康。
