4、食用纤维素
低碳水化合物、高纤维素食物比其他食物消化的时间要长，这也可以说明，这些食物可以延长饱腹感的时间，从而降低食欲，减少食用零食的想法。专家建议多食用菠菜、花椰菜、芦笋和十字花科类的蔬菜有助于身体健康和减肥。
5、晚餐勿晚
晚餐时间安排得太晚，就会影响到第二天早餐的进食，因此就会影响新陈代谢。另外，如果晚餐在没有消化好的情况下入睡，不但会影响睡眠质量，还会造成脂肪堆积。
6、多饮水
缺少水分新陈代谢就会降低。德国的一项研究显示，全天不间断地饮水，可以提高30%的新陈代谢率。
减肥饮食春季减肥饮食原则
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：1 得宝网
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秋天吃什么好男性秋季滋补必备的6大食物
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保健养生常识春季如何养生保健？
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