减肥饮食技巧7：要有毅力
一般在你饮食减肥的3-4个星期后，体重减轻的速度就会渐渐减慢，那是因为你的身体已经有了吃少量东西的习惯。但是，不要因为这样而气馁，如果这个时候暴饮暴食，容易产生体重反弹的后果。耐心地坚持下去，只有健康的饮食习惯才能让你持久享瘦。
减肥饮食技巧8：不要削减过多的热量摄入
如果你平时总是吃得很多，而突然削减大量的热量摄入的话，对减肥是没有任何帮助的。这样不仅无法保持新陈代谢的稳定，还会让你因为饥饿而吃得更多。过度节食并不是好的减肥方法。要适量控制热量的摄入，这样才能保证身体有足够的能量供给，才能达到健康减肥的目标。
