西红柿
西红柿既可生吃也可熟吃，含有丰富的番茄红素，具有抗氧化的作用，可以防止紫外线的照射，常吃西红柿可以降低肌肤晒伤的系数，不过食用煮熟的西红柿比生吃营养要丰富得多，建议大家日常要多煮来吃，既可美白又可抗晒，一举多得。
美容水果
很多水果都是可以美容养颜的，比如常见的苹果、香蕉、猕猴桃、菠萝、樱桃、葡萄等等，这些水果含有多种营养元素，可以促进肌肤新陈代谢的正常，使皮肤呈现出健康的状态，日常多吃这些水果，可以让你节省够买很多护肤品。
牛奶美白
牛奶是美容养颜的佳品，用冰冻过的牛奶来敷脸对于晒伤的肌肤具有镇静和舒缓的作用，可以消除红肿，美白肌肤，另外睡前喝一杯牛奶则可以提高睡眠的质量，均匀肤色，有助于美容，效果还不错呢。
