4、要多吃水果
冬季生冷，空气中湿度低，口鼻咽或者支气管常年患有不适的人们就容易引起口干咽痛，咳嗽症状。此时就应时时备着新鲜果蔬了。冬季应该多吃的水果蔬菜有苹果、香蕉、梨、西红柿、青椒、卷心菜等。
5、喜欢口味重的朋友，这时也要摄取少量的盐。
因为高盐饮食将降低黏膜抵抗疾病的能力，使各种病菌乘虚而入，诱发咽炎。
6、需要多做耐寒运动。
冬天由于寒冷，很少人出去，长期躲在家中，久坐不动。其实冬季耐寒锻炼有益于我们自身健康，对人体的心血管、呼吸、消化、运动、内分泌系统都有帮助，从而能减少冠心病、脑血管意外、感冒、咳嗽、关节炎、肥胖病等的发生。
因此，为了在即将到来的冬天，有一个健康好身体，过个好年。大家要时刻注意自己的保养，多喝水，凉了就要添衣。特别是爱美的你，不要为了一时的好看，不好好保暖，就给自己一个不健康的冬天，反倒最后受伤害的是自己，那多不划算。
