7）苦瓜炒白果
冬天里适当吃“苦”可以降心火。
做法：
1）选苦瓜1-2个、白果20颗。白果洗净，苦瓜洗净切丁；
2）苦瓜、白果放在开水中稍泡一下，马上捞出备用；
3）炒锅上加少许油，放入白果、苦瓜及调味料炒熟，用淀粉勾芡上碟。
但需要注意的是，白果一次食用不宜过多，每人不宜吃多于10颗。
8）香蕉
一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。
对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。
若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
温馨健康提示
所以冬天为避免上火而引发脸上长痘等一系列不良症状，要合理安排饮食，不要吃冷、辛辣刺激食品；并且注意睡眠质量，保持良好的生活习惯。
