肥胖、嗜睡的人，应多做运动，每顿饭不能吃太饱。
面色苍暗或萎黄、情绪大起大落的人，立夏后多吃一些能行气的食物，如橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香、大蒜等。
此外，立夏时节是儿童发育最快的时候，因此日常生活饮食应十分注意儿童生长发育所需营养，及时补充钙质、维生素以及营养，尤其要注意儿童和青少年的衣着和体育锻炼。
立夏：食居体疗
立夏后一定要多吃
立夏吃稀食能消暑养胃：由于夏季炎热而出汗多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差，所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。
推荐食谱：桂圆粥
立夏养生保护心脏7种护心食物
1、鳄梨
专家建议，做沙拉时不妨放些鳄梨，为饮食添加些有利心脏健康的优质脂肪。另外，食用鳄梨能让你同时摄入多种类胡萝卜素，特别是β胡萝卜素和番茄红素，这些都对健康起着至关重要的作用。
2、豆类
大豆能帮助降低血液中胆固醇的含量，而且饱和脂肪酸的含量很低，依旧是人们保护心脏摄入优质蛋白的重要来源。吃豆腐和喝豆奶都是不错的选择。
