菠 萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气~
餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化~
木 瓜
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效~
猕 猴 桃、橘 子、山 楂 等
他们富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化~
桂 圆
如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香~
香 蕉
香蕉对于睡眠有着很好的帮助，甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药”。睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳，并且帮助稳定血压，使人可以尽快入睡~
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