饭后散步
饭后是进行养生的好时期，因此，如果时间允许的话，吃完饭之后不妨散会步，一来可以很好的消食，二来也能放松心情。
有句老话说的好：“饭后走一走，活到99”，这也正是这个道理，吃饱饭后，适当的进行散步慢走，能很好的促进肠胃的蠕动，对于肠胃对食物的消化和吸收起到了很好的辅助作用。
但是，刚吃饱饭后，应该稍作休息几分钟之后，进行散步走动，但是一定不要快走或是进激烈运动，这样会造成肠胃的不适，不利于身体健康。
穴位按摩
很多人吃完饭之后，都很容易犯困，因此就习惯立马坐下来或是躺着睡觉，殊不知就是这个小习惯是扰乱身体健康的元凶。
因为刚吃饱饭，食物聚集在胃部，需要进行一段时间的进行分解，促进营养物质被人体所吸收，但是立马坐下或者是躺下，便会使得食物在肠胃中被阻断，对肠胃造成压力，不利于人体对营养物质的摄取。
久而久之，便会造成体内肠毒的堆积，出现便秘的状况，这也就是肠毒产生的首要因素。所以在吃完饭之后，不妨先不要着急坐下或是躺着，我们可以对手部的穴位进行适当按摩，从而达到促进身体排便的效果。
在手部的中指上末端节的中点处，有一个穴位——中冲穴。当饭后，一边站会然后对手指的中冲穴进行适当按摩，能很好的起到促进排便的作用。
然后还可以对腹部进行一个轻微的按摩，要遵循从上而下，从左到右的顺序进行，但是在按摩的时候手部的力量不能太大，这样能很好的促进腹腔内的血液循环，对于加强肠胃的消化起到辅助作用。
