落枕
一.将左手或右手中、食、无名指并拢，在肓颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。
二.用小鱼际有肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打2分钟左右。
三.用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1～2分钟。
四.以拇指或食指点按落枕穴、(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2～3分钟。五.最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。
由上可见，对于落枕和月经不调这两种在生活中最常见的病症类型，大家在治疗上其实也是可以采用穴位按摩疗法来进行的，因此，大家在推崇穴位按摩养生法的同时，对于不同病症的具体按摩手法，也是要注意准确掌握的。
