女性朋友们每个月都有那么几天月经期，不仅影响心情，还影响生活质量，但最最痛苦的还不止这些，而是经期不调，不仅腰痛、疲乏无力、精神不振、还会出现面部浮肿的现象，让很多女性朋友们都苦不堪言，做女人真麻烦的字眼经常被提及，是的，虽然麻烦，但我们还是要照顾好自己，下面小编就为大家整理了一些经期的食疗方法和禁忌：
一、月经不调的食疗方法：
1、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调
2、鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。
3、陈年高粱根2个，洗净，煮水饮用。适宜于经期过长不净者
4、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症
5、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症
6、红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者
7、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。
二、月经不调最好不要吃哪些食物：
1、忌寒凉食物寒性食物
有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。
2、女性在月经来潮前应忌食咸食。
因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
3、忌含气饮料
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
4、忌食辛燥食物
忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
5、忌油腻食物
本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。
做女人不容易，经期中的女人更不容易，所以广大的男性朋友们在看到这篇文章时，可以把上面的食谱记下来，当你心爱的她在为经期苦恼，心情差的时候，你可以为她烹饪以上任意一种爱心食疗菜，那样你那两天的日子绝对很好过。
