4.改变生活习惯如果我们日复一日、周复一周都做同样的事，生活就会单调，必须不时做些没做过的事，为生活制造趣味。如果你星期天通常睡到日上三竿，那么，睡过头不再是乐事。何不早点起床，到公园吃早餐?你会比其它人早到公园;等他们陆续来到，你已经在回家路上了。这一天你会觉得有很多时间做你喜爱做的事。
5.告诉配偶、家人及朋友，你爱他们讲明你爱他们什么。如果他们做事做得好，要称赞。赞扬从来有益无损，而人家可能不久也夸奖你。
6.给一些老朋友打电话、发电邮、写信你们已经很久没通音信，但音信不必永远断绝。你上一次和姨婆通电话是多久以前?她要是再听到你的声音，一定会很开心。
7.到海滩去长长的海滩、清风、浪花，光着脚在沙上蹓跶、太阳晒在背上---再也没有什么更令人心旷神怡的了。
8.创作绘画、雕塑、写作、缝纫、烤蛋糕、园艺...什么都行!
9.呼吸新鲜空气到户外去，或者打开窗户，深呼吸，享受吐出浊气的感觉。
10.到户外散步第一次做这项温和的运动，你会感到身心一爽，神气尽复。经常散步，精神会一天胜过一天。
有时候，我们要自我控制，自我拿捏，学会让自己放松下来，平静一下自己的心里。可以散散步，或者找朋友一起聊聊天。不必把自己搞的太压抑，这样对难免会你的生活和家庭带来或多或少的影响。
