总的来说，肌肉比例越大，单位体重的代谢率越高。脂肪比例越高，则单位体重的代谢率越低。经常运动的人肌肉充实，会比不爱动的人能量消耗更多。经常运动的人不怕冷，做什么事情都精神抖擞，自然会多耗能量，减少发胖的可能。
2.年龄
新生儿的代谢率约为老年人的2倍。25岁以后，基础代谢率就会慢慢下降，这就是说，身体消耗少了，哪怕不多吃东西也会有能量过剩的问题。所以年龄大了人容易发胖。
3.工作
经常做着的工作消耗能量少，而走动、负重则会增加消耗。那么，做体力劳动比较多的人，身体代谢率通常也会相应高一些。
4.不同的食物
淀粉和糖一类食物不会有效增加身体的代谢率。吃了这些食物，仅仅有4%的能量会产生热量白白耗散；脂肪食物也好不了多少，约有4%产热耗散；蛋白质则不同，吃下去之后会让身体温暖，产热增加30%。
积极参加体育锻炼以改善体质。运动量要逐渐增加，不能操之过急，但要持 之以恒。老年人心跳过慢怎么办，生活要有规律，饮食要营养丰富。平时可多食一些具有温脾肾、升阳气的食 物，多喝水，多吃汤，每日食盐略多于常人。少吃冬瓜的食品，以保持血液容量。希望解答有帮助到您。祝您生活愉快，家庭幸福。
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