P.S.如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻药或是减肥药，你可能就需要跟你的当科医生沟通，请求更换药物或是停药。
运用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
胀气是许多孕妇在怀孕时都会碰到的困扰。怀孕期间，因为体内荷尔蒙的改变，黄体素的分泌也明显活跃起来。这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩以防止流产，但它也同时会使人体的肠道蠕动减慢；使得怀孕初期不仅害喜，恶心、呕吐，胃酸逆流到食道，同时还会有便秘的困扰，进而引起整个肠胃道都不舒服。就现代中医的观点来看，孕妇在怀孕过程中产生胀气现象，未必直接跟胎儿有关，较多的可能性，反而是饮食习惯的改变。
正常人的胀气
胃胀气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见的，有时你只要做作运动、走走路即可，有时却痛得让你在床上打滚，而且只要是腹部的疼痛，症状上经常大同小异，常让人摸不着头绪，不知是溃疡还是吃坏肚子。腹部胀气最明显的症状就是：扣诊时腹部呈现空心的声音。发病机制
《兰室秘藏》日：“脾湿有余，腹满、食不化。”《丹溪心法》日：“有中气虚弱，不能运化精微为痞者;有饮食痰饮不能施化为痞者;有湿土大甚，邪着心下为痞者。”《伤寒论》日：“胃中不和，心下痞硬，干噫食臭”;“谷不化，腹中雷鸣，心下痞硬而满。”《景岳全书·痞满》日：“怒气暴伤，肝气未平而痞。”前贤所论病因，不外乎是脾胃虚寒、食积痰湿和情志失调。痞满的基本病位在胃，与肝、脾的关系密切。中焦气机不利，脾胃升降失职，为导致本病发生的病机关键。病理性质不外虚实两端，即实邪(食积、痰湿、气滞等)内阻，脾胃虚弱(气虚或阴虚)。虚实夹杂则两者兼而有之。
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