头往上抬， 回正， 低头， 回正。 - 10次。
头向右倾， 回正， 左倾， 回正。 - 10次。
头向前平伸， 回正， 向后缩下颚， 回正。 - 10次。
注意:做这些运动时， 肩部固定， 转到顶点才回正。
肘管: 先摸到肘尖， 再定肘内侧突起骨尖， 两者连线中点， 用拇指弹拨 30 次， 日一次。
腕管
在腕横纹正中， 两筋之间， 用力弹拨40次，日2次。
以上两个管神经受压， 按摩弹拨要用力， 不要怕痛， 才会有效， 如果不理想， 可去医院开刀或打针， 或者用带刃针进行治疗， 松开压迫的筋膜， 韧带， 效果亦非常好。
睡觉手麻是怎么回事呢？看了本文的讲述，相信大家对于自己在睡觉时所出现的手麻症状已经有了一定的了解，其实，当大家在发现自己有手麻的症状出现的时候，也要当心其可能是因为疾病所在而引发的。
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