着凉也称受凉，即身体感受到凉。这里的凉可以看作由外界较大的温差变化引起，比如夏日的晚间睡眠，同白日相比温差能达10度，而如果不注意保暖，便容易着凉。而在寒冷的冬日，室外活动时若穿衣保暖不够，也会因气温过低而着凉。
背部着凉预防
1.注意保暖。穿一件贴身背心，最好是鸭绒、毛皮或者羽绒的。这样连睡觉时也不用担心背部受凉了。
2.经常运动。注意足部保暖也对防止背部着凉有重要意义，鞋袜保暖性能一定要好，平时注意多运动，多跑步、打球。
3.睡前烫脚。睡觉前用热水烫脚，水温不宜过烫，70度左右即可。这样可以促进脚部血液循环，缓解疲劳。平时，热水刺激大脑皮层，也有助于睡眠。
着凉与感冒
感冒
那什么是感冒呢?感冒一词极具中国特色，据说这词发端自南宋的官场。当时的馆阁(中央级学术机构)也有值班制度，但基本一夜无事。为了开溜，他们约定俗成的在登记簿上把原因写为"肠肚不安"。而一位名叫陈鹄值班新丁，偏不遵照惯例，标新立异的写上"感风"二字。到了清代，感风进化为感冒，也即身体感受到疾病症状的全面爆发。
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