在中医看来，气血充足是人体处于健康状态的标准之一。《黄帝内经》讲：“人之所有者，血与气耳。”气为血之帅，血为气之母，只有气血平衡，才能面色红润，百病不生。事实上，脾为人体气血之源，气血不足症状的出现与脾脏密切相关，长时间饮食无节制、压力过大等都有可能对脾造成不同程度的损害，并影响免疫系统，使人体对疾病的抵抗能力降低。
究竟哪些因素是导致气血不足的“罪魁祸首”？气血不足给机体带来哪些危害？哪些标准可以帮我们判断体内气血是否充足？我们该如何让血液“动”起来？今天，小编就跟大家一起找找答案吧！
一、哪些因素是导致气血不足的“罪魁祸首”？
1、气血不足是脾脏惹的祸
中医认为，人体五脏功能各有不同，五脏在气血的生成和运行过程中也都起着不同的作用。脾在气血的生成、食物的消化和营养物质的吸收、传输过程中起着主导作用，因此，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃虚弱就容易出现气血不足，气不至则木，血不至则麻，在气血不足的情况下，就会有手脚麻木的表现。
另外，脾也是人体中枢免疫器官之一，中医认为，脾为“气血生化之源”。人体各个组织器官均需要依靠脾脏生发之“气血”，与人体的免疫力有很大的相关性，因此，脾也被称为人体的“后天之本”。
长时间饮食无节制、压力过大等都有可能对脾造成不同程度的损害，并影响免疫系统，使人体对疾病的抵抗能力降低，因此，气血不足症状的出现，究其原因，可能是脾脏惹的祸。
2、饮食、睡眠、运动等均与气血不足相关
饮食不当：饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面；或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了就容易引起气血亏虚。
睡眠不足：长期生活不规律，该睡不睡，使机体的血气没有恢复的时间。
缺乏运动：运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻。
劳欲过度：体力劳动过重，长年累月过劳伤气。
