四、性功能之日常养护
1、大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
2、饮水养肾
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
3、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
4、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养，起到保肾作用。
看了以上的六个有关固肾生精的小妙招后，希望对你能有帮助，最后献上珍贵的一个中药食补方子：
蒜薹炒海参
食疗功效:
补肾益精、滋阴润燥、温中补虚、活血养血
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素、牛磺酸、胡萝卜素、钙、钾、锌、铁、硒、锰
适宜人群:
一般人皆可食用，尤其适合肾功能有障碍的成年男性
蒜薹炒海参所需材料
主要食材
猪肉 ( 250克 )
海参 ( 250克 )
蒜薹 ( 100克 )
辅助佐料
盐 ( 3克 )
酱油 ( 适量 )
水淀粉 ( 适量 )
蒜薹炒海参的做法
1猪肉洗净，切块；海参洗净，切块；蒜薹洗净，切段。
2起油锅，放入猪肉、海参翻炒一会儿，再放入蒜薹同炒，加盐、酱油炒至入味。
3起锅前，用水淀粉勾芡即可。
蒜薹炒海参的功效与作用
1蒜薹具有温中下气、补虚、调和脏腑、活血、防癌、杀菌、通便防痔、防治预防冠心病、动脉硬化、降脂等作用。
2海参具有补肾益精、滋阴润燥，养血益精、调经祛劳、健脑益智的功效。
3猪肉具有补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素和滋养补虚的功效。
4蒜薹炒海参此菜具有补肾益精、滋阴润燥、温中补虚、活血养血的功效。
生活中很多人都想通过各种方式来提升自己的性能力,俗话说,食补胜药补,对于性功能提升也是如此,那么怎样才能快速并健康提高性欲增加性功能呢？更多推荐请关注网站其他内容。
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