随着里约奥运会的进行，人们对运动的热情也逐渐高涨，尤其是伴随着孙杨的夺冠，游泳这项运动也受到了关注。其实游泳是相当值得推荐的养生运动项目之一，在不同的地方也都受到热烈的欢迎。不过我们在看到游泳运动的好处的同时，对于游泳的注意事项也不能掉以轻心。
游泳的好处有哪些
改善心血管系统的功能
坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积会呈运动性增大，心肌收缩变得有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。
提高呼吸系统的机能
因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中，由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。经常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。
改善肌肉系统的能力
游泳是一项全身参与的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长，这种运动方式有利于不断地提高我们的柔韧性和力量。
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