50岁：注意牙齿、保护前列腺 医学研究证明，人体内的胆固醇含量在50岁以后就会停滞不前。但这并不意味着从此可以大口吃肉，大碗喝酒，仍要遵循正常的饮食制度，尽量少吃奶油面包等高热量食品，因为这一年龄段非常容易长肉。 人体免疫系统的机能会有很大的退步，因而较以往更容易感染各种疾病，身体恢复同样需要更多的时间。这就要求人们在选择食物时宜以富含维生素c、e和胡萝卜素的食物为主，因为它们有利于调节体内化学反应的平衡。 口腔保健也很重要，因为此时常会发生牙龈萎缩。 脸部也容易发福，出现双下巴，不妨做一些面部按摩。
60岁：锻炼肌肉、营养头发 这一时期面临的主要问题是身体消瘦。或许这正是胖人们求之不得的，然而这并不是个好兆头。体重的下降来自于人体肌肉的减少，肌肉在人体内所占的比重大于脂肪。在这一年龄体重减轻是人体衰老的危险信号。肩部和手臂处的皮肤松驰得最厉害，应该引起重视，需要定期锻炼肌肉。 此外，男性的身高也会有所下降，大约是每20年缩1.5厘米左右。 同时，头发的光泽也会逐渐黯淡，可以采用一些富含营养物质的护发素。 尽管年过六旬，有些男士仍然可以在各种场合显得神采奕奕。
通过上文的学习，相信大家男性不同年龄的身体状态有了一定的了解，我们可以根据自己的自身情况来制定一系列的方法，这样才能更好的帮助调节自己，在每个年龄发挥更好的身体状态。
