性爱对于夫妻来讲是让二人关系更加和谐的一种手段，而在日常生活中，许多男人会对自己性能力的减弱感到十分的烦恼，因此，在平时，如何能够增强自己的性能力，就成为大家最关注的话题。
巧用床上操提升男人性能力
我们都知道，男人在进行性行为的时候，腰、背、膊及手臂都扮演着非常重要的角色。这是因为在性生活中，这些肢体部位是主要的力点。因此，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的「发挥」，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持「实力」，最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质)，以后进行「床上活动」时便不会力不从心。
曲背部掌上压
和普通的掌上压相似，但不同的是此种掌上压，需要膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。
