快节奏的都市生活，不少男士是背负着沉重的社会负担，早早地就出现腰酸腰疼等一系列的肾虚症状，对于夫妻间的房事也变成了例行公事，面对女人如狼似虎的性渴望也变得越来越力不从心。这个时候补肾也变成了挽救男性尊严，维护两性和谐的大事情了。
一、补肾无小事，科学进补是关键。
古往今来补肾一直都是男性保健中的一大重点，各种补肾方法也是乱花渐欲迷人眼，当然不是所有的方法都适合所有人，今天主要选几种大众都比较适合的补肾方法来分享给大家。
古书《本草纲目》中记载发云界灵芝可以治疗虚症，产自武功山发云界海拔2000多米的原始森林中，具有益精气，坚筋骨，益肾气，补阳气之功效。对补元，治虚有很好的疗效，故特别适合肾虚者使用。具体做法如下：
1、灵芝核桃茶
原料：发云界灵芝5-10克，核桃仁10克，枸杞10粒。做法： 将三种原料沸水闷泡8分钟左右即可饮用，可反复冲泡到水无色无味。
功效：连服15天为一个食疗周期，连服15天后，停服5天。一般坚持一个月，肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到明显改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。
优点：操作简单方便、无任何副作用，从根本上提高身体机能，温肾大补元气。
温馨提醒：为达到更好效果，建议使用野生发云界灵芝。发云界灵芝每天不可超过10克、核桃仁一定要切碎，枸杞要饱满，在服用期间尽量少熬夜、不饮酒，忌食辛辣。
除此之外，还有几道家常的补肾食谱也是非常值得推荐的，制作方法简单，取材也相对容易。
2、枸杞猪肝汤
枸杞的补肾效果在古书中就备受推崇，猪肝起到以形补形的作用，两者搭配对于滋肾，润肺，养血，补肝，明目。不过肾虚患者不宜吃的过咸，所以注意不要多盐。
3、煲鸭汤
补气益肾、生精养血。用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数、肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。
4、羊肾汤
这道汤品把以形补形是发挥得很好，对于补肾，益精，壮阳都有不错的功效，起到。主治肾虚阳痿，夜多小便，肠燥便秘等症状的目的。
男人四十一枝花，不用担心肾虚上门吗，只要注意调节饮食习惯，注意补肾食物的搭配，通过色香味俱全的食疗方法也是可以起到补肾的目的的。
编辑推荐:让男人持久的锻炼法，秒变super men!!
男人吃这些坚果，让你更加性福！
一堆补药还不如黑豆一把
