女人来例假能吃银耳吗？

　　女人来例假能吃银耳吗？女人来例假是可以吃银耳的。银耳性平，味甘、淡、无毒。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。

　　推荐养生食谱：银耳汤

　　做法:

　　1.银耳充分泡发后洗净去掉根部。

　　2.红枣、枸杞洗净用清水泡15分钟。

　　3.将银耳、花生、红枣一同放入锅中加水（根据个人喜好添加，但要煮很久，建议多放些）。

　　4.大火煮开后用很小的火慢熬1个半小时，枸杞在1小时左右时放入（没根据自己习惯）。

　　5.银耳汤只有小火慢熬至汤汁粘稠，才有补胶原的功效，所以想美容就别嫌麻烦。

　　类似这种美容滋补汤水喝一顿两顿没作用，一定要坚持。

　　注意月经期保养：

　　1、生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可，尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

　　2、生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气，在冷气房里要多穿衣服。

　　3、忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出。

　　4、吃点甜食,可以帮助污血代谢。

　　5、充分休息。

　　6、不要太情绪化。

　　7、忌盆浴。