3、按摩腰骶部。
坐在椅子上，两手五指并拢，两掌适当用力，同时按揉两侧腰骶部，持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1—2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位，以透热为宜。
按摩小腹可改善性能力？
2017-06-21 责任编辑：未填 浏览数：17 得宝网
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足球知识踢足球造成运动骨伤该怎么办？
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落枕怎么办教你巧用经络按摩法消除落枕
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