经脉的气血其实有盛有衰，把每天分为十二时辰，一个时辰分配一经，除了在对应的时辰敲对应的经络还要注意做以下的事情来保养经络。按照这个时间表保健养生，事半功倍。所以养生要懂得顺应各个时辰的脏腑活动状况，科学的进行养生。
子时：胆经当令
子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。
生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为什么呢？这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。
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