方法 3 进补食膏方
内服扶阳之中药也是保持年轻的绝好方法。现代都市人忙碌，没有时间熬药，更怕苦味道，吃膏方就是一个不错的选择。与其等到生病后再去做治疗，不如开一道适合自己的膏方，调理身体，达到“治未病”的目的。
方法 4艾灸是逆生长的关键
女性想延缓青春，艾灸是一个绝好的锦囊。艾燃烧后产生的能量能给予女性极佳的补养，这点古人早已发现了的，并且艾灸是古时候民间常见的一种操作简单的养生保健方法，并不复杂。
庞震苗说，可以选择艾灸中腹部及下腹部的丹田，既能达到温煦胃、大肠的目的，还能达到调理 子宫及冲任二脉的效果。也可以使用艾盒或艾烛，灸中腹部（胃脘 灸）、下腹部温宫灸）、后腰部（补肾灸），每次30分钟，每三天一次。艾灸时要注意，勿玩手机、看电视，要闭目调神，如果能同时配合撮谷道（提肛），便 能达到最佳效果。
