3、来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，Y茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
4、Y茎指压法强化性能力
时常采用“Y茎指压法”按摩Y茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏Y茎。由此可增强Y茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏Y茎会引起Y茎勃起。Y茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。
