6.用“影子练习”来加快技术水平的提高
“影子练习”是在球场外，带抡而不带球的挥拍和步法想像练习，也可在场外作此项练习，设想着打各种球。用小步和侧部或踮步尽快移动，但动作要完整，并且要在身体前面击想像中的球，同时也可以请同伴喊出击球动作，自己照着做，这样练习可使重心真正保持向前。
7.背靠墙，纠正截击动作
许多网球初学者因为挥拍太长而不能干脆利落的急剧截击空中球。截击时后摆太多，球会快速打在还未向前挥动的球拍上，其结果不是打不好就是失误，矫正的方法是背靠墙作截击动作，这面墙可以阻止球拍在后摆时超过肩膀，然后用一个短促的撞击动作，向前击想像中的球。这种练习在场地旁背对着铁丝围栏也可以做。
很多初学者在进行大场对拉的时候都对拉不了几个来回，都是出现跑位不及时，预判的不准确。一般情况下我们会认为这是速度的问题，然而与我们的认识相反的是，不是单纯的速度——而是步法移动。 这里为大家介绍几点步法移动的秘诀，它能够帮助你提高在球场上的移动能力。
