以下就是进行背部按摩保健的方法：
推拿的好处 推拿的注意事项
3、取穴准确
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。
4、循序渐进
推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。
5、持之以恒
无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。
6、掌握时间
要掌握推拿保健的时间，每次以20分钟为宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。
7、使用润滑剂
为了加强疗效，防止皮肤破损，在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等。
8、皮肤破损禁止推拿
作自我推拿时，最好只穿背心短裤，操作时手法尽量直接接触皮肤。若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等，禁止在此处作推拿保健。
9、注意保暖
推拿后有出汗现象时，应注意避风，以免感冒。
