③在海上练习
首先跟随教练行至安全水域。一般水域只要到与你齐胸的位置就可以了。
其次教练在你身后为你看浪，当浪快来的时候会让你开始划水并在恰当的时刻为你推板。剩下的就是自己，一遍遍的尝试练习。在这个过程里教练将进一步纠正你的姿势，帮你找到感觉和方法。
最后就是可以成功站板了，这时你会在初期感受到冲浪带来的喜悦，并且有感觉，可以掌握到技巧了。
在冲浪时也有需要注意的事项。
1）放在地上时要轻放，风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上，或者绑好安全脚绳，你的身体要站在顺风方向的前缘，免得被自己的冲浪板打伤。
2）冲浪板携行要注意转弯的地方，朝海边走出去时，手上拿着冲浪板的角度要成直线，千万不可把浪板放在身体前面，防止海浪撞击浪板打到自己的身体。
3）冲浪板由外海冲回岸边，距离水深约30厘米时，要立即下板，避免冲浪板直接冲击到石头上。
