跨越式跳高易犯的错误
1、助跑节奏紊乱，助跑与起跳结合不好
产生原因：助跑步点不准确，拉大步，捣小步或没有沿助跑线落脚。
纠正方法：改进助跑技术，调整适合自身特点的助跑步点，按画好的每步标志反复进行练习;慢动作跳越跨绳的练习，采用绳间跑3、5、7步培养节奏感和目测距离的能力。
2、跳向前冲力太大而跳不起来
产生原因：助跑过快失去控制，自身的腿部支撑力量不够；最后放腿太慢，不能及时完成起跳动作;助跑最后两步与起跳的转换技术没有掌握好。
纠正方法：多做短、中程助跑起跳的结合练习，改进起跳脚快速着地，摆动腿和摆臂的有力上摆、提肩、拔腰技术，提高助跑结合起跳的速度。另外，可多做助跑结合起跳的练习，强调身体正确完成起跳后再做过杆动作。
3、“坐”着过杆，臀部及大腿碰落横杆
产生原因：起跳时身体重心没跟上，髋关节变屈，起跳效果差，腾空高度不够；心理上怕摔。
纠正方法：注意延长挺髋时间;逐渐提高高度，克服害怕心理，降低横杆高度，用橡皮筋代替横杆，消除心理害怕因素。
4、跳时制动大，减弱水平速度，做过杆动作时，身体压杆
产生原因：倒数第二步身体重心下降太多，身体内倾不够;起跳前身体后仰过大，起跳脚落地不够积极，前伸太远。
纠正方法：多做助跑起跳的模仿练习。助跑起跳后用头触高物，强调起跳要积极，上体要正直。
以上就是为大家介绍的关于跨越式跳高的技巧以及跨越式跳高易犯的错误，想要学得更快、跳得更高，一定要避开常犯的错误，坚持正确的练习方法，相信你一定会跳出新的高度。
