牛奶中含有丰富的乳脂肪，维他命、矿物质，具有极佳的保湿效果，可以有效防止干燥，改善皮肤细胞的活性，有效延缓皮肤衰老，增强皮肤的张力，消除小皱纹，每天饮一杯牛奶，不仅可以抗皱，还可美白，效果非常给力呢。
番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖等多种丰富的营养，维生素C具有美白的功效，可以提亮肤色，日常多吃番石榴，可以满足人体对几种维生素的需要，对肌肤很有益，既可为肌肤补充营养，又有超好的美白效果。
猕猴桃是美容养颜的佳品，富含维生素C，可干扰黑色素的生成，预防黑色素沉着，帮助肌肤将热排毒，有助于消除皮肤上暗沉的斑点，保持皮肤白皙，提亮肤色，日常多吃对肌肤非常有益，不仅可以祛斑，还可美白，很不错哦。
