最近，一档由中国人民解放军八一电影制片厂和湖南卫视联合推出的大型的国防教育特别节目《真正男子汉》第二季风靡中国，其中，有一个被叫做女汉子的姑娘非常吸引热眼球，她就是张蓝心，曾经的全国跆拳道冠军，现在的女演员。
张蓝心在节目中，表现出色，她的身材也被广大网友热议，逆天大长腿被广大的女性网友们非常羡慕，实际上，张蓝心有今天这样火热的身材，跟她的努力有很大的关系。她之所以有如此好的身材，是因为她把健身房当做第二个家，只要稍微翻翻张蓝心的微博，就会发现她保持良好身材的秘籍，靠的是“折叠与自虐”。
她的日常运动就是拳击、游泳许多健身的项目，这都造就了今天的她。今天小编局给大家讲讲女生学习跆拳道的好处。
跆拳道（韩文：???，英文：Taekwondo），是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。
跆拳道分类
竞赛跆拳道，就是练习者在规则的局限下进行比赛，通过竞赛获得成绩。
实用跆拳道，就是通过使用各种技巧制服对方。由于其具有非常实用的特点，因此在军队、武警中被要求掌握，故也称为军警跆拳道。其实在民间也非常流行。此道同我国和散手运动。
品势跆拳道，如同我国的武术套路，就是将一定数量的动作编排在一起形成了固定的套路。可以说，竞赛跆拳道中的技术方法只是整个跆拳道技术体系中的很小一部分。
因此，女子要练习跆拳道时，这三项主要的内容都可以练，练习竞赛跆拳道中的技术动作，可用来提高自身技术的表演性，使动作演练起来精妙漂亮;而练习实用跆拳道，能使自己掌握真正防身的一招制敌的技巧，这对于女子来说尤为重要;而练习品势，可用来表演和练就基本技术。
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