6、搓擦神阙穴
取穴：在肚脐中，脐乃“先天之结蒂，后天之气舍”，是“五脏六腑之本，元气归藏之根”， 可鼓舞一身之阳气，具有温通阳气、散寒通络的作用。
操作方法：双手掌大小鱼际相对搓擦至发热，相叠掌心对准并贴在神阙穴，每次5～10分钟，每日1次。
7、搓擦肾俞穴
取穴：肾俞穴位于两边腰眼。
操作方法：肾俞穴，可以用手擦到发热，也可以用温灸盒艾灸，治疗5~10分钟。这个穴位是肾的俞穴，有补肾的作用，位置在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。
8、揉按足三里穴
取穴：手心罩在膝盖上，中指往下放，按住胫骨前缘的最高点，再往外移出1寸，就是足三里穴。
操作方法：足三里可每天揉按2~5分钟，也可用指腹点按，点按时四指握住小腿后侧肌肉，拇指在前点按即可。这是胃经的合穴，能生发胃气，对胃有很好的调节作用。
以上就是为大家介绍的可以缓解手脚冰凉的穴位，各位常常手脚冰凉的朋友们可以多按摩按摩这些穴位，就可以达到暖手暖脚的效果，以后就再也不怕手脚冰凉的烦恼了。
