按摩内关穴
内关穴位于掌后第一横纹正中直上二寸，两筋之间。
先用右手拇指罗纹面按揉左侧内关穴l-2分钟；再用左手拇指罗纹面按揉右侧内关穴l-2分钟。
按摩内关穴能清包络、疏三焦、宁神和胃、宽胸理气，对于治疗胃胀、胃痛等胃部疾患收效极快。
保健方法二：提肛——揉腹部
①全身放松，排除杂念。姿势取仰卧式，双眼微闭，深呼吸，先提肛30次，向上提时吸气，向下放时呼气。一提一放为一次。
②提肛时一定要意守肛门，做完50次后再揉腹200次，揉腹前要排净大小便，不宜过饱过饿。
③揉时手心向下，右手放在肚脐上，左手放在右手手背上，按顺时针方向揉腹，力度适中，揉的幅度由小到大，即先从肚脐开始，再慢慢扩大，直到整个腹部，揉一圈为一次，揉腹时要意守丹田（肚脐下约5厘米处），在揉腹前心中默念“消炎、止痛、痊愈”六字。
④做完运动之后，双手放在肚脐上，还是左手放在右手上，做深呼吸三次，平躺三分钟后起床。
此法要持之以恒，揉腹时如出现腹部温热感，肠鸣或排气现象均属正常。
亦由此可以看出，肠胃道的健康是保障我们身体健康重要组成。所以不管在饮食、生活方面，我们都要时刻调理好我们的肠胃，适当的用以上按摩的保健方法来预防，但是出现特殊严重情况的，需要及时送医治疗。
