如此背部按摩让你更健康
一、掌分腰背
背部X型放松，双手从中间向两侧到肩部、臀部伸展，向两侧用力3遍。用力由轻到重慢慢按压，不可用力过猛。
可以放松背部拉筋，舒展背部神经。
二、掌揉背部
叠掌揉背部膀胱经，从肩胛骨按揉到臀部，每侧3遍。以膀胱经为主，禁止按压到骨头部位，用力柔和为准。
可以放松后背，舒缓背部膀胱经。
涉及经络或穴位：膀胱经
三、蚂蚁上树
食指在上，拇指在下，两指拿捏皮肤以比较均匀的节奏慢慢向上移动，一直到大椎穴旁侧。以督脉、膀胱经为主，3遍。
可以放松背部肌肉、刺激皮下组织血液循环。
四、放松肩胛
掌跟揉法放松肩胛部位，左右各3-5遍。大幅度放松。
可以放松肩部，舒缓肩部疲劳。
五、推背
掌跟推督脉、膀胱经三条线。一手按住客人衣物，另一手以掌根用力成直线向下推，推到髋骨位置，每条线推3遍。用力均匀，渗透力强。
其操作方法很多，既可单个应用，也可以综合实施，只要有的放矢，持之以恒，定能保持一个健康的身体。在此我们搜集整理背腰部保健推拿可以防治风湿性腰背痛、腰背肌劳损、头晕、头痛、失眠、健忘、烦躁不安、心悸、腹胀、肠鸣、腹痛、嗳气、吐酸、呃逆、呕吐、腰椎间盘突出症、急性腰肌损伤、强直性脊柱炎、肠风下血、日久痔瘘、小儿遗尿、小儿疳疾等。
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