大家应该都知道，我们的脚底其实是有很多的穴位的。所以我们平时有什么疾病的话，去做做足底按摩对我们的身体也是好处多多的。那么足底按摩按哪些穴位好？怎么按摩脚底？
足底按摩长按这几个穴位
涌泉穴
涌泉穴作为肾经经脉的第一穴，它之所以被称为“涌泉穴”，是由于它联通着我们身体内的肾经的体内体表经脉，而肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表，就像是泉涌一般，影响着我们身体的散热生气。
涌泉穴的位置不是难找，它位于我们脚的底部，当我们蜷起脚的时候，脚的前部会有凹陷，涌泉穴的大体位置就在这凹陷处，精确的位置是在我们第二和第三脚趾之间的指缝头端与脚跟连线的前三分之一与后三分之二的交点上。
轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节我们的神经系统，帮助我们扩张血管，还能促进皮肤的血液循环，从而加快身体内的毒素排出，进而降低血液的粘稠度。
不仅如此，点按涌泉穴还能够活跃肾经内气，有着固本培元、延年益寿、散热生气的作用，可以使我们的肾精充足，让身体每天都精力充沛，性功能强盛，行走有力。
大敦穴
大敦穴属于肝经之穴，位于肝经的起始处，对于调理肝经气血有重要作用。经常按揉大敦穴能够缓解紧张焦虑的情绪，所以这个穴位也被视为镇静和恢复神智的穴位。
大敦穴位于拇趾甲根边缘，靠近第二趾的一侧，约0.1寸处，取穴时以坐姿或仰卧姿势可以快速的找到大敦穴。
用手指点按大敦穴时可以强压7-8秒钟，才慢慢吐气，每天睡觉之前重复10次就可以了，而且点按大敦穴有速效性，所以迟起的早晨也可以床上点按10次。
点按大敦穴可以缓解脑血后遗症、癫痫嗜睡等症状，还对治疗疝气、血崩、睾丸炎、阴茎痛、功能性子宫出血、月经不调等有很好的作用，同时也是糖尿病患者应该经常按的学位，可以缓解病情。
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