小腹部
一般来说，经期中出现痛经的女性多数会选择捂住自己的肚子，认为这样便能在一定程度上缓解经痛的症状，其实，对于一些有痛经症状的女性来说，我们不妨试着对小腹部进行按揉。
经血的产生是子宫内膜脱落所产生的，当经血出现淤滞时便会造成痛经的现象，而小腹部是子宫所在的重要部位，所以对小腹部进行按揉便可促进小腹部温度上升，利于气血的顺畅运行，使得堵塞的经血能更顺畅的排出，因此因气滞血瘀所出现的痛经便能缓解。
注意：对小腹部进行按揉时，要先将双手搓热乎，或者先对小腹部热敷，从而能使得按摩的效果更佳，更是避免寒气入侵的有效方法。
腰部
在经期出现腰酸背痛的现象是很常见的，并且在经期中，盆腔也处于一个充血的状态，所以是不适宜对腰部进行敲打的，那么，不妨巧妙的对腰部处的穴位进行适当的按摩，也同样能缓解腰酸之症，并能达到温煦子宫的效果。
在背部第3椎棘突左右分别有一个凹陷的部位，这便是腰眼所在的穴位，在对此穴进行按摩时，能促进背部处发热，在热力的作用下能有效舒缓腰酸现象。并且通过身体温度的不断升高，对子宫也能产生一定的滋养温煦作用。
注意：在对腰眼进行按摩的时候，手部的力度要轻缓一点，不能用力过重。
在经期中 你可以试试这些方法来缓解
⑴如果痛经实在很严重，也千万别硬撑着，不妨吃点止痛药，一定要按照医生的建议进行，勿滥服。
⑵经期中身体固然会出现很多不适，但是别忘了一个良好的情绪是改善痛经的重要方法，所以别随意发火、生气。
提示：一般来说，经期有痛经的症状多属正常，但是如果痛经时间过久，建议还是就医检查。
