白菜
白菜是美白不可缺少的蔬菜之一，它含有丰富的胡萝卜素、维生素C和钙等对女性美容起很大作用的营养物质，可以很好的帮助消化，排掉体内毒素达到很好的美容护肤效果，真的很棒哦！
山楂
山楂可以有效地活血散瘀和消食化积，它含有丰富的维他命C和矿物质等物质能够美白肌肤，可以用山楂泡水喝或者直接食用山楂片，不仅美白还可以瘦身呢！是一种很好的美白食物哦。
木瓜
美白首选的食物一定是木瓜了，木瓜味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，可以消食健胃、调养益气、滋补身体，不仅可以起到美白护肤的效果，对消化不良的人也具有食疗的作用哦。
