孕妇便秘可以吃鱼吗？孕妇便秘是可以吃鱼的但要注意搭配丰富的蔬菜，过度油腻容易造成便秘。鱼生火，肉生痰。白菜豆腐保平安。就是说饮食还是以清淡为好，不可多吃油腻厚味之品。因为鱼肉油腻之物吃了后可以产生大量的热量，中医说是上火。给胃肠的消化功能增加了负担，而且灼伤胃阴，消化不良，导致大肠干燥而见便秘。就是这个道理。建议如果在吃鱼肉的同时还要佐以大量的蔬菜水果。就可以减轻大肠干燥的症状了。注意调节饮食的结构。以清淡为主，适量的食用鱼肉厚味。平时多吃蔬菜水果。
一、孕妇便秘的原因
除了激素的影响，还有其他很多原因。便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种，孕期中多为弛缓性便秘。怀孕后，几乎所有的人运动量都会减少，这是导致便秘的最常见原因。另外，有少数的准妈妈到了孕晚期总是担心排便时，会导致胎儿掉出来，而不敢用力排便也是便秘的一个原因。一般情况下，3天不排便的话就是便秘了。但也要根据个人情况进行判断，有些人即使只有1天不排便，也会觉得肚子胀得慌，很痛苦，这也是便秘。总之，如果和孕前相比变化比较明显，排便的时候比较痛苦的话就可以说是便秘了。
二、孕妇如何预防便秘
最有效的办法是积极地摄取富含纤维的食品。
海藻类、薯类等富含食物水溶性纤维的食品不光能够提高小肠的吸收速度，并且能够把胆固醇也一起排出来。贝壳类、豆类、根茎类、菌类等富含的不溶性食物纤维能够帮助将肠内“清洗”干净。
另外，维生素B1能保护胃肠神经，促进肠蠕动，每天要摄入足够的维生素B1可以帮助预防便秘。富含维生素B1的食物有粗粮、麦麸、豆类和瘦肉等。
每天应该科学地安排饮食，选择两种富含食物纤维的不同食物搭配进餐，是最好的办法。
小心产后也会有便秘
产后，新妈妈经常卧床休息，活动减少，因此便秘也经常发生。可以利用一些饮食上的小窍门来预防便秘。
苹果：苹果的纤维能使大便松软，便于排便。另外，苹果里的有机酸能刺激肠子蠕动，有助排便。
地瓜饭：地瓜含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，有通便的作用。因此，新妈妈可以用地瓜煮稀饭吃。
核桃粥：将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肠通便。
