2每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
3减少食用盐腌烟熏烧烤食品。
4早上醒来喝一杯水，防结石。
5下午五点后大餐少吃，五点后身体不需那么多能量。睡前三小时不吃东西，会胖。
6常吃宵夜，易得胃癌。因为胃得不到休息。
7饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
8白天多喝水，晚上少喝水。
9苹果是开车族瘾君子家庭主妇的常备良药，一天一个才能让自己有个干干净净的肺。
10十种快乐食物：深海鱼香蕉葡萄柚全麦面包菠菜大蒜南瓜低脂牛奶鸡肉樱桃。
