莲子中间青绿色的胚芽，叫莲子心
莲心的功效与作用：
味甘涩、性平，入心、脾、肾经，具有补脾益肾，养心安神的功效，还能收敛浮躁的心火，让人宁静且容易入睡。
莲心的营养价值：
每100克莲子中含钙89毫克，含磷285毫克，含钾量虽然不足2．1毫克，但在所有动、植物食品中却位居榜首，是老少皆宜的食品。
莲心的功效与作用
食用禁忌：
不宜多食，多食易致腹胀痞塞，故消化不良、中满腹胀、大便燥结者不宜食用。
莲心的功效营养价值与禁忌
2013-01-11 责任编辑：未填 浏览数：1335 得宝网
核心提示：莲心的功效与作用：味甘涩,性平,入心,脾,肾经,具有补脾益肾,养心安神的功效,还能收敛浮躁的心火,让人宁静且容易入睡.
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草果的功效与作用
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能缓解失眠和改善睡眠的食物
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