在办公室面对电脑的时间长了，很容易疲劳。国家级社会体育指导员赵之心指出，常坐办公室里的人，下肢血液循环一般较慢，午休时不妨锻炼一下下肢。最简单有效的方法就是踮脚尖儿，可以有效改善人体下半身的血液循环，从而达到给大脑补氧，缓解疲劳的功效。
具体方法：站在椅子后面，用手扶着椅背，缓缓抬起脚跟再慢慢放下，以15～20次为一组，每次进行10组左右。踮脚尖儿时要求臀部、腹部收紧，使腿部肌肉处于紧张状态。
常踮脚尖可缓解疲劳
2013-01-06 责任编辑：未填 浏览数：44 得宝网
核心提示：缓解疲劳最简单有效的方法就是踮脚尖儿,可以有效改善人体下半身的血液循环,从而达到给大脑补氧,缓解疲劳的功效.
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“背撞墙”运动有助糖尿病老人降血糖
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运动健身的十大错误习惯
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