经期可以吃黑木耳吗？经期吃黑木耳不会造成月经过多，相反吃黑木耳对经血过多有一定的改善作用。黑木耳味甘、性平，归胃、大肠经，补气养血；润肺止咳；抗凝血；降压；抗癌；运血。主治气虚或血热所致腹泻、崩漏、尿血、齿龈疼痛、脱肛、便血等病症。
女性养生食谱一、木耳红枣汤
黑木耳10克，红枣50克，白糖适量，用适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。黑木耳可以清肺、益气，红枣补血、养颜。从经前1周到月经结束后，隔天食用可以缓解经期贫血，使面色红润可爱。
女性养生食谱二、黑木耳大枣粥
用料：黑木耳15克，大枣6枚，大米60克，红糖30克。
做法：
1、将黑木耳用温水泡发，去杂，洗净，撕成小片；大米淘洗干净，备用。
2、锅内加水适量，放入大枣、大米煮粥，八成熟时加入木耳片、红糖，再煮至粥熟即成。
用法：每日2次，连服5-7天。
养生功效：黑木耳性平，味甘，有补气益智、活血润燥、凉血止血等功效。大枣有补中益气、健脾养胃、养血壮神等功效。红糖有补血、去寒、破瘀、缓肝等功效。
适应症：月经过多。
女性养生食谱三、黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
养生小贴士：来月经一般不建议吃红枣的，特别是体质燥热的女性更不宜吃红枣，体质虚寒的女性可以吃红枣。如在月经期间，一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这类人群就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，从而加重水肿症状。同时，有以服用红枣进补而又属于体质燥热的女性，也不适合在经期服食，因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。
