本网推荐：2009备战高考营养食谱大揭秘

2009年高考即将到来，对于考生来说，每日都要摄入足够全面的营养，为方便家长合理地安排考生的饮食，在这里发布营养专家团制定的七天营养食谱，供大家参考。家长可以根据食谱安排孩子的饮食，也可以在此基础上有所创新。

　　高考前第七天：
早餐：牛奶(1杯)小笼包酱黄瓜。
　　中餐：米饭葱油桂鱼清炒空心菜。
　　晚餐：米饭土豆烧牛肉肉末冬瓜紫菜虾皮汤。
　　晚上加餐：面包+水果。
　　
高考前第六天：
早餐：豆腐脑肉圆香蕉。
　　中餐：米饭明虾油焖扁豆肉丝炒香干。
　　晚餐：米饭白斩鸡蘑菇。
　　晚上加餐：饼干+现榨果汁。
　　
高考前第五天：
早餐：酸奶馒头卤水花生米。
　　中餐：米饭生炒鸭块炒白菜。
　　晚餐：米饭蟹黄蛋麻婆豆腐骨头海带汤。
　　晚上加餐：八宝粥+水果。
　　


高考前第四天：
早餐：粥肉松糖包什锦酱菜。
　　中餐：米饭五香牛肉家常豆腐番茄蛋汤。
　　晚餐：米饭黄鱼炒四季豆。
　　晚上加餐：饼干+牛奶。
　　
高考前第三天：
早餐：甜豆浆鲜肉包。
　　中餐：米饭甜椒鸡丁笋片青菜。
　　晚餐：米饭清蒸带鱼肉片百叶黄瓜。
　　晚上加餐：肉末蔬菜挂面。
　　
高考前第二天：
早餐：黑米粥刀切馒头荷包蛋。
　　中餐：米饭炒猪肝炒嫩黄瓜。
　　晚餐：米饭红烧鳝段凉拌黄瓜。
　　
高考前第一天：
早餐：甜牛奶面包果酱。
　　中餐：米饭川鱼片肉片白菜胡萝卜。
　　晚餐：白切猪肉油焖茄子。
　　加餐：蛋糕+水果。