坐月子可以吃菜吗

　　坐月子对于产后的女性来说是一件很重要的事，如果月子没有做好，那么就会留下很多的病根，那么坐月子可以吃菜吗？坐月子吃什么菜好？

　　坐月子是可以吃菜的，因为坐月子期间产妇走动的比较少，很容易就便秘，应该要多吃一些利便的东西，而菜就是一个很好的选择。比如说可以蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕、菠菜、西兰花、生菜 。。。都可以食用的。

　　推荐一款汤品：青菜豆腐汤。

　　原料：嫩豆腐，青菜，虾皮，姜，蒜各适量。

　　做法：1.姜一小块切片，蒜一瓣切片，虾皮洗净沥干水分，青菜切段，嫩豆腐切方块；

　　2.砂锅置火上，倒适量油，烧热后放姜片蒜片爆香，再放虾皮炒出香味；

　　3.放入嫩豆腐，同时加入高汤沉没食材，大火煮沸后转小火慢炖五分钟；

　　4.加入青菜段，大火一分钟后加盐、鸡精调味，关火。

　　在老一辈的人的眼中，坐月子一定要每天吃鸡肉、鱼肉之类高热量的食物，水果和蔬菜属于“冷”的食物，产妇是不能吃的。荤是要吃，但是也不能不吃水果和蔬菜，每天过量地吃肉类反倒会增加肠胃的负担，造成肥胖。而适当地吃水果和蔬菜有利于身体的恢复，预防便秘，补充水分、补充维生素。