房事持续多久最养人？多数人对于性爱有很多的误差，将持续时间的长短作为衡量性生活质量的一个重要标准，其实不然，毫无节制的性爱不仅会降低性生活质量，同时还两性双方的身体造成巨大的负担，那么到底性爱应该遵循怎么样的原则，把握好什么尺度呢？
中医认为，性爱应有节制，过度伤身。据一项调查研究表明，实质性爱时间(从性器官开始接触算起)在7-13分钟最为适宜。如果实质性爱时间超过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力而少于7分钟，则会有意犹未尽之感。
人体与周围环境是一整体，自然界有什么变化，人体也就有相应的变化。因此，随自然界气候变化，房事养生也应不同。如果气候变化急剧，超过了人体机能的调节能力，就会打破人体阴阳平衡，发生气血逆乱现象，此时行房事对身体不利，若此时受孕则不利于男女双方及婴儿。反之，气候平和，温度适宜，环境舒适，身心舒畅，则有利于房事养生。
当然为确保女性的需要能在一段健康的关系中得到满足，男性须切记给予他们的伴侣足够的关注和时间，使双方都得以享受性爱。
青少年用于前戏的时间最长。16-20岁年龄段的青少年用于前戏的时间平均为21.6分钟21-24岁年龄段的人用于前戏时间平均为19.1分钟而年龄超过55岁的人用于前戏的时间平均为17.3分钟。
英国人用于前戏的平均时间最长(22.5分钟)，其次是德国人(22.2分钟)、爱尔兰人(21.8分钟)和西班牙人(21.7分钟)。
泰国人用于前戏的平均时间最短(11.5分钟)，其次是中国香港人(14.2分钟)和越南人(15.2分钟)。
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