有好的睡眠才有是众所周知的常识，在怀孕初期，本来就容易有疲倦的问题，但有些孕妇还会经常失眠，孕妇失眠该怎么办？下面小编推荐一些方法，让怀孕的你不为失眠而烦恼。
1、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
2、若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
3、降低卧室室温，当卧室温度在18℃—24℃、床上温度为27℃时，睡眠质量最好。
4、听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡——音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。
5、经常失眠者，用莲子，龙眼，百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效。
6、饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
7、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
8、稳定情绪。上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要胡思乱想，进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
怀孕失眠是一件伤己又伤宝宝的事，所以有失眠的症状一定要调整好哦，但是怀孕期间不能乱吃药，要通过其他方法来解决。
