男士该不该减肥？
爱美之心人皆有，内在很重要，外在也不应忽视，而男士的形体美从来都是以“健”为基础和标准的。很多男士对肥胖的副作用估计不足，不知道自己臃肿的形象早已使个人的魅力在异性的眼中大打折扣。肥胖被认为是２１世纪的流行病和人类健康的第一杀手，现代医学证明，由于肥胖而易患的疾病有２０多种。 ２０％的高血压和７５％的男性糖尿病患者同肥胖症有
关，高血压和糖尿病又容易引起肾脏疾病。此外，肥胖还易引起心脏病、皮肤病、胆囊疾病、肺部疾病和骨关节疾病等等。如果你除了因过于福态而动作迟缓外还感到关节轻度僵硬、疼痛、活动不灵，或是肿胀、活动时有摩擦声，那么你有可能已经患有了由肥胖而引起的骨关节疾病。了解了这些情况，那些对肥胖满不在乎的男士恐怕就再也乐不起来了。而对上述疾病的控制和根治都以减肥为前提，可见减肥对肥胖男士是多么重要。
什么样的男士属于肥胖
对于什么样方可称为肥胖，曾有过不少的标准和计算方法，目前国际普遍采用的判断方法是通过计算体格指数（ＢＭＩ）来衡量。体格指数（ＢＭＩ）＝体重（公斤）&pide;身高（米）２。国际卫生组织的标准为ＢＭＩ处于２５以下为正常，大于２５为超重，大于３０为肥胖，大于４０为严重肥胖。但是，由于亚洲人体型偏小，所以用欧美的标准来判定不甚适宜。日本人制定的标准为：ＢＭＩ处于２２－２４为正常，２４－２６为略胖，大于２６为胖，大于３０为肥胖，并提出ＢＭＩ大于３０者应当努力减肥，ＢＭＩ处于２５－３０之间者应努力使体重不再增加。除了衡量ＢＭＩ的标准不同外，各国的肥胖者还有不同的特点，我国肥胖者的特点是腹型肥胖比例大，而集中在腹部的脂肪较分布在其它部位的脂肪对健康的危害更大。有调查表明，腹部脂肪显着增多的肥胖者比其它肥胖者更易患冠心病。因此，针对中国人的肥胖特点，在运用ＢＭＩ进行判别的同时还需要参考如下标准：即男士腹围大于１０１厘米者或腰围／臀围男性大于０.９者为肥胖。
人为什么会发胖
有些人的肥胖有先天遗传的因素，但后天的生活、饮食可以对此加以控制。也有一些人的肥胖是由于病理性的内分泌失调引起的，但这部分肥胖者的比例很小，不足肥胖者人数的２％，对于绝大多数的肥胖者而言，导致肥胖的原因是由于热量摄入和热量消耗之间的不平衡。如果不有意识地增加一些体育锻炼，则热量消耗绝对减少和摄入相对增多之间的反差必然会使人发胖。
