我国自古便有古训称“坐月子不可吃蔬果”，到底坐月子可以吃水果吗？现代科学证明，产后不仅不能不吃水果蔬菜，反而要重视蔬果的摄入，才能对产妇的和婴儿的健康有好处。
产妇生产完后什么时候可以开始吃水果？
既然产妇可以吃水果，那么什么时候开始吃比较好？会不会有一个比较明确的规定时间呢？小编就这个问题咨询了王雷军老师，王老师认为，在产后什么时候吃水果这个问题上并没有特别需要注意的，也没有一个刻板的规定，什么时候吃都行。但王雷军老师认为，最好等产妇以正常时间出院回到家了以后开始吃为好。
产妇可以吃什么水果？
虽说营养师们鼓励产妇破除迷信，勇敢摄入水果，但并不是所有的水果产妇都是可以随心所欲吃的。在吃水果之前，产妇必须对水果的“四性”有所了解。所谓水果的“四性”指的即是寒、凉、温、热四种属性。寒凉性水果可清热降火气，使人体能量代谢率降低，让热量下降；温热性水果可以驱寒、补虚，消除寒症，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量；温热性水果可以驱寒、补虚，消除寒症，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。
产妇在生产过程中由于损失了大量的气血，身体虚弱，故王雷军老师提醒产妇最好不要选择寒凉类的蔬果如西瓜、梨、柿子等水果，适当选择平性水果如苹果或温热性水果如龙眼、桃子等水果为好，这样可以避免寒凉性水果进入人体后对虚弱的身体产生负面刺激，造成身体的不适。
有些网友也许会问：如果产妇实在不喜欢吃水果或者不想吃，需不需要强迫自己吃水果呢？针对这个问题，王雷军老师认为，产后推荐吃水果有两个原因：一是增加维生素、膳食纤维等营养素的摄入，让产妇摄入的营养更加全面和均衡；二是产后大补，基本是大鱼大肉荤腥之物，不少产妇都会在月子里被补得想吐，这时候吃一些水果，也有利于爽口开胃。但如果产妇实在不想吃不喜欢吃也没有必要强迫自己去吃水果，因为产妇在产后亦会有蔬菜和其他食品的摄入，不能从水果里摄入的营养素都可以通过其他的途径来摄入。所以不想吃水果的产妇也不用拘泥于这个问题，全面平衡膳食最为重要。
